✫ 作为单身试管女性最信任的“全球试管就医陪诊品牌”-试管无忧，拥有12年的单身试管就医陪跑经验。
✫ 在这12年期间，我们不仅为需要单身试管的姐妹们，提供了专业而靠谱单身试管就医规划、备孕调理、医疗资源共享、就医陪诊等全套服务。
✫ 此外，我们还以IVF助手平台为源点，为单身试管女性提供专业的科普传播、专业咨询等服务，成功帮助数千单身女性实现了自己的孕育梦！
✫ 今天小优循例为30岁、35岁、40岁的单身试管姐妹们，整理了一篇非常实用的单身试管前卵巢调理指南，希望对大家有所帮助！
30-34岁单身试管如何调理卵巢
✫ 针对年龄30-34岁，明确有单身试管需求的女性，我们的单身试管规划师们通常会建议其抓住卵巢最后的黄金时期尽早做好胚胎。
✫ 此外，这一年龄阶段的单身试管女性，一定要从试管前6个月开始，密切关注自己的大姨妈情况，倘若出现月经周期紊乱、月经量异常等情况，需及时进行排查
✫ 30-34岁的单身试管女性，还需要在试管前3个月，做一次全面的卵巢功能排查，一旦AHM值低于1.1ng/ml，就需要及时就医进行干预
✫ 在日常生活上，建议多食用富含硒的天然食物（诸如坚果），因为硒可以规避帮助单身试管女性，调理甲状腺功能、延缓卵巢衰退，提升卵子质量
✫ 同时，30-34岁单身试管女性还可以谨遵医嘱额外摄入活性叶酸及维生素D，因为这两类元素可以有效调理女性的雌/孕激素、保护卵母细胞线粒体功能、提升卵泡质量、优化/调控卵子基因、提升子宫内膜容受性。
✫ 30-34岁的单身试管女性，还需要在试管前3-6个月保持绝对健康的生活习惯，坚持每日跳绳300个，保持每日7-8小时的充足睡眠，拒绝超过11点半的熬夜，必要情况下需遵照医嘱补充褪黑素。
35-39岁单身试管如何调理卵巢
✫35-39岁的单身试管女性卵巢调理的首要任务是提升卵子线粒体功能，激活卵子质量。
✫ 为此，35-39岁的单身试管女性需要提前3-6个月对自己的激素水平（激素六项排查）、排卵功能（排卵监测）、卵巢储备功能（AHM）进行排查。
✫ 一旦发现AMH<1.1ng ml="" fsh="">10 IU/L，AFC<5个，便需要额外警惕卵巢功能的加速退化，所以我们的单身试管规划师，经常会以天为单位，频繁向这一年龄阶段的单身试管女性“催启动”！
✫ 针对有明确卵巢功能减退的单身试管女性，建议同步补充辅酶Q10、α-硫辛酸、活性叶酸这三类营养元素，以激活卵母细胞线粒体功能。
✫ 此外，硒和维生素D3的补充也同样重要，因为这两者除了能保护卵巢功能外，还对促排成功起到一定的作用！
✫ 在日常生活上，单身试管规划师会刻意提醒这一年龄阶段女性，停止接触香水、指甲油、染发剂、塑料外卖盒、烟酒等可能对生殖环境造成毒害的因素。
✫ 在运动方式上，35-39岁的单身试管女性可选择快慢走、游泳等方式，来达到温和激活卵巢功能的作用。
40-45岁单身试管如何调理卵巢
✫ 常规情况下，40岁后女性的卵巢功能会呈断崖式下滑，这一阶段的女性AMH常常低于0.5ng/ml，窦卵泡数≤4个，卵子染色体异常率更是飙升至70%-80%
✫ 那40岁以上的单身女性，还有做试管的希望吗？我们曾在往期的文章中提及，40岁以上的单身女性只要仍有规律的月经，仍旧会有很大的成功几率！
✫ 不过针对40-45岁的单身女性，保障单身试管成功的卵巢调理方式，除了上方我们所提及的营养补给、日常运动/生活等方式外，主要还需要依靠医疗方式。
✫ 我们会建议其在医生的指导下，通过专业药物/激素调理卵巢功能的方式，对卵巢功能进行短效提升，以配合超高龄单身试管人群的个性化促排方案。
✫ 最后，我们需要提醒这一部分单身试管女性，除了身体上的调理外，对自身心理方面的调理也非常重要，如果AHM值＜0.2，就不要太强求自己，可以视情况考虑合法供卵！
✪ 关于不同年龄阶段单身试管女性如何调理卵巢功能的内容就到此为止，感谢大家的阅读！
